Q&A
よくある質問
Q&A

お客様からご利用前によくいただく質問を掲載

睡眠前のルーティン・運動の必要性・アルコールの身体への影響など、お客様からご利用前にいただく質問をまとめて掲載しています。ご利用前にご覧いただくことで、プログラム内容についてより深く認識いただけます。また、電話とフォームでご質問・お問い合わせを受け付けております。

  • ダイエットは、糖質を制限すればいいのでしょうか？

    糖質は身体に悪影響を与える可能性があるため、極力、摂取量は減らしたいところです。

    しかし、無理に制限するあまり血糖値が急降下し、身体の均衡が保てなくなり、さらに糖質がほしくなることがあります。

    また、血糖値が上下することで脳に送られるエネルギーが不安定になり、集中力と記憶力が低下することも。

    単に糖質を「摂取しない」ではなく、身体にいい糖質や脂質を把握して食事をコントロールすることが大切です。

  • 食物繊維をたくさん摂取すると便秘は良くなるのでしょうか？

    「食物繊維＝便秘に役立つ」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。便を粘土に置き換えてみましょう。

    粘土を柔らかくするためには何が必要だと思いますか？繊維では柔らかくはなりませんよね。

    粘土を柔らかくするためには「水」が必要です。きれいな水をたくさん飲んで、便秘を無くしていけるよう目指しましょう！

  • どうしても睡眠時間がとれません…。どのように睡眠の質を上げればいいのですか？

    とある大学の研究によると「7時間の浅い睡眠より、4時間の深い睡眠の方が健康を維持できる」という結果が明らかになりました。

    この研究結果から、睡眠には「時間」よりも「質」が大切だということがわかります。

    ダラダラ長く眠るよりも、深く凝縮して眠った方がいいということです。

    睡眠の質を上げるプログラムをご提案しますので、まずはご相談くださいませ。

  • 睡眠が浅くなる理由は何でしょうか？

    睡眠が浅くなる理由として、以下のようなことが挙げられます。

    ●寝室の空気の質が悪い

    ●夜に強い光を浴びている

    ●筋肉が凝っている

    ●昼寝の方法が合っていない

    ●呼吸が浅い

    ●就寝3時間前までにアルコールを摂取している

    ●ベッドに座りながらPCやスマートフォンを触ったり、本を読んだりする習慣がある　など

    当クラブでは、睡眠の質を高める方法をお教えいたします。ぜひプログラムを受講してみてくださいね。

コレステロールの代謝・糖分の貯蔵量調節・薬物の解毒など、代謝機能を担う肝臓の状態保護に努めています。肝臓がんになると腹痛・痒み・下痢などに襲われ、悪化すると意識障害を招きます。肝臓への負担を軽減するため、禁煙・減酒のコーチングをオンラインで実施しています。食後の歯磨き・緑茶の摂取・深呼吸など、タバコを吸わない行動パターンの定着を指導しています。また、寝酒や会食への参加を減らすだけでなく、水を積極的に飲み飲酒量を抑えます。そして、より多くの方に申し込みいただけるよう、支払方法や質問方法などについてまとめました。