オンラインで生活習慣に関してコーチング

慢性的な睡眠不足・運動機会の減少・油分や糖分の過剰摂取など、不規則な生活習慣が原因で自律神経の働きが乱れます。肩こり・手足の痺れ・吐き気などの他、抑うつや不眠症を併発して心身が不安定な状態に陥ります。仕事や勉強への影響を最小化するべく、良質な睡眠時間の確保・起床時間の一定化・デバイス機器の使い方などをコーチングし、生活リズムの安定に努めます。また、運動不足が続くと筋肉量や脂肪燃焼効率が低下し、リバウンドや生活習慣病のリスクが高まります。食事制限のみのダイエットは栄養失調や過食症を引き起こしますので、ボディラインの乱れにお悩みの方はオンラインコーチングをご利用ください。無酸素・有酸素運動をミックスしたトレーニングメニューを提案し、効率的な脂肪燃焼を実現します。また、高タンパク低カロリーな食事に加え、ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウムが確保できるサプリメントを紹介し、健康を保ちつつ筋肉量を増やします。