運動不足や偏った食生活は生活習慣病を発症
コーチングで規則正しい生活習慣を確立します
バーチャルヘルスコーチMinato
禁煙・減酒・睡眠指導を併せて行います
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コーチングで安定した生活リズムを実現

オンラインコーチングで規則正しい生活習慣の確立を支援しています。起床や就寝時間の一定・毎食必ず摂取・睡眠前のルーティン確立などを指導します。生活リズムを安定させて、身体への負担やストレスを軽減します。
多量の飲酒や喫煙はがんの原因になります
  • 虚血性心疾患・脳卒中
    喫煙
  • 肝臓がん・膵臓がん
    飲酒
  • 動脈硬化・脳梗塞
    脂質
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行動習慣や食生活から健康を意識
普段の生活習慣に関してコーチングし体調不良や重病への疾患リスクを軽減します
Point1

朝方の生活リズムを構築します

不規則な生活習慣を見直し、活動的に日々を過ごせるようコーチングしています。毎食必ず摂取・起床時間の一定化・十分な睡眠時間を確保し、生活リズムを一定に整えます。前日の疲労を残さず、朝から活動的に動ける状態に仕上げています。

Point2

禁煙と減酒指導を行います

アルコールやタバコの摂取量を減らすよう、オンラインコーチングで指導しています。多量のアルコールは肝硬変・膵炎・脳萎縮を引き起こします。また、タバコは虚血性心疾患や脳卒中につながり、感覚消失や言語障害に悩まされます。

Point3

運動する習慣を身に付けます

オンラインで運動の必要性を説いています。運動不足に陥ると脂肪燃焼効率が低下し、肥満や消化器への負担が増します。脂質や糖質の多い食生活を続けた場合、糖尿病・高血圧・高脂血症など、脳卒中につながる生活習慣病を誘発します。

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090-1271-1879 090-1271-1879
9:00～23:00
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来店不要でご利用いただける健康プログラムをリモート形式で配信しています

概要

店舗名 バーチャルヘルスコーチMinato
住所 愛知県名古屋市千種区内山
電話番号 090-1271-1879
営業時間 9:00～23:00
対応エリア 全国

アクセス

お客様に負担を掛けないよう、ご自宅でレッスンを受けられる体制を整えています。全てのレッスンはリモート形式で行っており、パソコン・スマートフォンからトレーナーからの指導を受けられます。運動・食事・サプリメントの選び方など、ご自身の悩みに添ったプランを多数ご用意してお待ちしています。
特徴

オンラインで禁煙・減酒指導や栄養素が豊富な食事を紹介

生活リズムの安定やトレーニングに関してコーチングします

重病やがんにつながる習慣を改めるようコーチングしています。多量のアルコール摂取は肝硬変や膵臓がんなどにつながり、意識障害や全身の倦怠感に苦しみます。さらに、脳の萎縮によって認知症を併発し、一人で日常生活が送れなくなります。一方タバコは脳卒中・虚血性心疾患・慢性閉塞性肺疾患などを誘発し、呼吸困難・手足の痺れ・言語障害が後遺症として残ります。休館日の設定・タバコや灰皿の破棄・コーヒーの摂取機会減少などを指導し、減酒と禁煙へ導きます。また、脂質や糖質の過剰摂取は糖尿病・高脂血症・動脈硬化などの生活習慣病を招き、悪化した場合は脳梗塞や心筋梗塞につながり命に危険が及びます。サラダ・キノコ・玄米など食物繊維を摂取し、血糖値とコレステロール値の上昇を抑えます。また、定期的な有酸素運動を行い、肥満防止と体力の向上に努めています。

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