Point1
トレーニングで筋肉を増やします
体力や運動経験を考慮したトレーニングメニューをコーチングし、痩せやすい体質を目指しています。腕立て伏せ・ブリッジ・レッグレイズなどを行い、筋肉量を増やします。代謝を活性化して、太りにくい状態に身体を仕上げています。
Point2
タンパク質とビタミンBを摂取
筋肉を構成するタンパク質に加え、タンパク質の吸収を促進するビタミンB6・ビタミンB12の摂取をオンラインコーチングで推奨しています。鶏むね肉や豆腐からタンパク質を取り、ビタミンBは卵・レバー・ニラから確保します。
Access
来店不要でご利用いただける健康プログラムをリモート形式で配信しています
概要
| 店舗名 | バーチャルヘルスコーチMinato |
|---|---|
| 住所 | 愛知県名古屋市千種区内山 |
| 電話番号 | 090-1271-1879 |
| 営業時間 | 9:00～23:00 |
| 対応エリア | 全国 |
アクセス
お客様に負担を掛けないよう、ご自宅でレッスンを受けられる体制を整えています。全てのレッスンはリモート形式で行っており、パソコン・スマートフォンからトレーナーからの指導を受けられます。運動・食事・サプリメントの選び方など、ご自身の悩みに添ったプランを多数ご用意してお待ちしています。
特徴
一人ひとりの悩みや目標に合わせた指導をオンラインで実施
血流促進・筋肉構成・内臓活性化などに導く食品をコーチング
オーダーメイドのコーチングを行っています。太りやすい体質にお悩みの方には、運動・食事指導を行っています。筋肉が多く集まる下半身の筋肉やインナーマッスルを強化し、脂肪燃焼効率を高めていきます。さらに、マグロの赤身・納豆・ヨーグルトなど、高タンパク低カロリーな食事やプロテインの摂取を推奨し、全身の筋肉量を増やしていきます。エネルギー消費効率が高まることで、痩せやすい状態に身体を仕上げます。また、冷え性にお悩みの方は有酸素運動に加え、凝りが発生しやすい肩周りのストレッチや十分な入浴時間を確保するよう指導し、血流悪化を防ぎます。そして、免疫力低下にお悩みの方には、細菌への抵抗力向上・風邪予防・抗酸化作用などが期待できるビタミンA・ビタミンCの摂取を勧めています。発酵食品を併せて食べると腸内環境が整い、免疫細胞が活性化します。
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